雨でジメジメですね〜
行く先々で紫陽花も咲いてきました。

患者さまに作って頂いた紫陽花❁

風情がありますね〜

この先
枯れませんよ笑

yabakunaaai？

マスク習慣が当たり前になった今日、

喉の渇き感じてませんか？

マスクをつけているために口元は蒸れていて、喉の渇きに気付かない患者さまが増えてきています。

そんな時にはセルフケアでも充分対応できます。

唇を閉じて、唇の裏を舌でぐるぐる回してみましょう！！

左右交互に10回ずつ回してみてください。

唾が、じわ〜とてでくると思います。

メリット！
唾液で口内が潤うと、免疫が高まります。

メリット！
舌の動きが良くなるので、誤嚥しずらくなります。

メリット！
唾液の分泌により乾燥による咳がましになります。

メリット！
舌の筋肉はフェイスラインに大きく関与してるので、小顔効果に！

メリット！
舌根沈下も予防できるので、睡眠時無呼吸症候群も予防できるかも。

ざっと挙げるだけでもこれだけメリットがあります。
小顔効果はお年寄りだけでなく、美容効果を期待している方にもオススメですね。

95歳の患者さまは、咳が止まりました。
回し始めは舌の動きが悪いのか、回すスピードも遅かったですが、慣れてくるとスムーズに回っています。

マスクが当たり前になった時代には、全ての皆さまにしてほしいことですね。

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