足が攣ったというフレーズをよく聞き始めました。

この時期から夏にかけて、筋肉が攣る方が増えてきます。

1つの原因に、脱水傾向があります。

汗をかくようになって、今まで飲んでいたお茶やミネラルウォーターだけでは、体から失われた塩分や、水分が足りません。

そんな時には、スポーツドリンクなどが塩分、水分に、ミネラルも補え適しています。

でも、お年寄りや、飲み慣れていない人からすると、イヤイヤ摂取することになり、補給する回数が減ってしまいます。

そんな時にオススメするのは、
タブレッツ（飴やラムネ）タイプのものです。
スポーツドリンクを飲み慣れていない人に500mlのペットボトルを飲んで下さいと言って渡すより、ひと粒のタブレッツを渡す方がきっと好まれると思います。

色んなメーカーから同様のタブレッツが発売されているので、好みに合う味があればいいですね。

もちろんタブレッツだけではなく、普段飲まれている飲料は欠かさずに摂ってくださいね！

これからの季節は特に水分補給＋塩分補給に注意しましょう😌

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